咱们知说念🔥2024欧洲杯(中国区)官网-登录入口，中国东说念主爱喝茶自古有之。别说宋代启动，斗茶行动就盛行。就连如今，家里过年过节的，老一辈聚在一齐，也得泡点茶品上两口。

时时许多时候齐好意思其名曰：“老了，烟酒少碰，多喝点茶养养生。”

可见，在咱们中国东说念主的印象中，茶一直是一种异常健康、异常养生的饮品。许多国粹文化中更是处处离不开茶的身影。

关联词近日，中山大学的策动团队发现喝太多茶，可能会加多得老年拘泥的风险！

这究竟是怎么一趟事呢？咱们先来望望中山大学附庸第七病院的策动限制。策动者接受了多量的施行数据，参与者快要45万名，不错说异常具有的确度了。

这项策动的私有之处在那边呢？就在于这项策动于初度重心探索了，喝茶“量”对老年拘泥的影响。

家喻户晓，茶内部的茶多酚是一种对躯壳异常故意的因素，这少量还是得回了公共的公认，且被屡次施行策动所证明。然则喝茶量的若干关于健康，终点是老年拘泥症的影响，这种策动照旧初度！

通过这项策动，人人们发现喝茶量的若干，如实和老年拘泥症的患病风险关系，但究竟是自制照旧坏处，并非固定不变，而是笔据饮茶的若干变化的。

节略来说，不错分为三种情况，对照组齐是喝茶和不喝茶的东说念主。第一种情况，在每天适量喝茶的情况下，一般是指喝茶不卓绝5杯，这时候喝茶的东说念主比拟于不喝茶的东说念主，患老年拘泥症的风险会缩小17%。

在这一阶段，喝茶量的若干，关于患病风险的缩小，并莫得终点彰着的变化。也即是说喝1-2杯和喝5-6杯的影响，分手并不大。

第二种情况即是每天喝茶比较多的东说念主，每天喝茶卓绝6杯的东说念主，这时候，每多喝一杯茶，茶的关于老年拘泥症患病风险的造反作用就松开一分。终点是当喝茶大于9杯时，喝茶就起了反效果，反而会加多患老年拘泥症的风险。

第三种情况是当喝茶量大于13杯时，患老年拘泥症的风险，反而要比不喝茶的东说念主跨越67.4%。

由此可见，茶虽好，但不可贪酒哦~

那么这背后的原因是什么呢？该项策动也作念了计划。事实上，茶摄入量如实与老年拘泥症患病风险关系主淌若因为喝茶量的若干和脑灰质体积关系。

脑灰质即是上图大脑图中的蓝色部分

喝茶过多，会导致脑灰质的体积减小，从而进一步导致神经元的丧失；而神经元的减少又会进一步导致通晓时期、挂牵时期、责任时期等着落，最终衍变为演变老年拘泥。

尤其，当卓绝一定的喝茶量，每多喝一杯茶，患老年拘泥症的几率加多1.48倍及以上。这样的危害，咱们不可小觑。

此外，不啻喝茶，咖啡过量雷同有风险。咖啡过量服用会加多大脑右海马体积流失的风险，从而导致话语时期的着落。

还得是咱们老先人的灵敏大呀。我国经典古籍《论语》中，就有提到“有过之而无不足”，“中和”一直是咱们大多数中国东说念主的职业格长入作念东说念主的灵敏。放在喝茶、喝咖啡上，雷同适用。

是以，喝茶究竟是故意照旧无益？厚爱一个中和之说念，要道在于饮茶量的若干。

事实上，在唐代过去，许多底层东说念主民是喝不上茶的，更别提多量饮用茶了。直到宋代中后期，饮茶才走进千门万户，成为庸俗东说念主民的一种风俗。

宋朝的茶业更是达到旺盛，民间斗茶之风盛行。宋代盛名文东说念主王安石更是直言，茶犹如米盐，一日不可无。可见饮茶之风的盛行，然则饮茶量的若干就不考量了。

到了今天，物资糊口极大丰富，大部分中国东说念主齐能终端“茶叶解放”，更是有许多新型的考中茶饮异常流行。国风、新考中等各式潮水中齐少不了茶的元素。

是以咫尺许多年青东说念主，跟风也好，的确被这些氛围打动了也好，对茶越来越追捧。

又正值我国老年拘泥的东说念主数，高居全球榜首，许多东说念主齐怀疑是不是即是因为茶喝的太多了。但其实，这个说法并站不住脚跟。

因为前文也说了，咖啡和茶一样，喝多了雷同会加多老年拘泥风险，那么那些可爱喝咖啡的国度，又当怎么论处？

不外，天然毋庸对茶如临深渊，但茶作为一种比较突出的饮品，除了前文说到的防护过量饮茶外，如实还有一些需要着重的所在。小编给公共讲求不才方了，您不错抽出可贵的时候扫一眼哦~

Tip1:不要空心饮茶。一般提议饭后半小时后再喝茶，如果空心喝茶可能会刺激胃黏膜，从而影响肠胃的消化功能；严重的话可能还会引起胃痛、恶心等不适症状。

Tips2:笔据体质喝茶。一般来说咱们常喝的几种茶叶如绿茶、红茶、白茶、乌龙茶等齐有不同的功效。绿茶因为含有抗氧化物资，符合减肥，清肠省略思保捏心血管健康的东说念主；而红茶则性温热，符合胃寒的东说念主省略终年行为冰凉的女生，尤其符合冬天天冷的时候喝，一杯下去暖暖的。

Tip3:着重水温水质。不同类型的茶冲泡也需要不同的水温，才能充分开释茶的香气。常见的绿茶一般不可用滚水省略是刚刚烧开的滚水冲泡，会龙套其口感，提议70-80°C的热水即可。而像大红袍、乌龙茶这类的茶则要用100℃的滚水冲泡才最佳喝。水的选用提议不要用硬水，而是软水省略矿泉水。

沏茶的水质也很弥留。最佳选用清洁、无异味、富含矿物资的软水或矿泉水来沏茶，这样不错更好地展现茶叶的香气和味说念。

Tip4:不可与药物同服。茶从某种角度说也算是一种中药，茶叶中的因素可能会和药剂发生作用，从而产生不可控的后果。是以如果是生病省略是用药时间，一定要着重不要喝茶。如果一定要喝，提议要究诘过大夫后再喝。

Tips5: 女生要终点着重，在月事期、妊娠期、哺乳期、更年期齐不宜饮茶。